Эта овощная рисовая лапша с арахисовым соусом Foundational Five Nourish Bowl — отличный пример того, как приготовить полностью вкусную и столь же питательную еду, которая оставит вас довольными и хорошо питающимися.
Эта чаша Nourish Bowl вдохновлена многими ароматами Таиланда. Когда я приехал в Таиланд в 2015 году, я имел радость и честь проникнуться тайской культурой, включая самые вкусные свежие продукты, в том числе блюда из рисовой и овощной лапши с арахисовым соусом, пад тай, десерты из риса с манго, чаи, невероятную уличную еду и так много вкусной еды.
Я люблю готовить традиционную тайскую лапшу дома, этот рецепт не является традиционным тайским падением, но когда я хочу приготовить вкусную еду, которая напоминает мне все невероятные блюда из Таиланда в одной миске, я готовлю этот соус и блюдо .
Пад Тай — популярное блюдо, которое заказывают в местных тайских ресторанах, как уличная еда в Таиланде, и является отличным знакомством с тайской кухней в целом. Я надеюсь, что вам понравится попробовать это в дополнение к аутентичным и традиционным рецептам тайской лапши от создателей рецептов, таких как горячая тайская кухня и блог о тайской еде.
Пад тай — это блюдо для жарки, которое обычно содержит рисовую лапшу, яйца, тофу, другой источник белка, например креветки, курицу и т. Д., Приправленное рыбным соусом, пастой тамаринда, чесноком, красным перцем чили, пальмовым сахаром, кинзой и т. Д. или тайский базилик и долька лайма. Люди описывают вкус этого блюда как смелый, насыщенный, яркий, кисло-сладкий и немного фанковый от рыбного соуса.
Овощная рисовая лапша с арахисовым соусом
Есть множество способов приготовить эту чашу Nourish Bowl с выбранным вами белком, посыпав сверху измельченным арахисом, добавив сверху горсть ростков фасоли и т. Д. Все зависит от вас, и то, что вы любите или думаете, будет хорошо сочетаться с ароматами.
Арахисовый соус можно приготовить и использовать для приготовления еды, если вам нужно быстро приготовить обед или ужин, и он имеет такие же вкусовые характеристики, как и тайский тайский соус.
Что такое базовая пища для пяти питательных веществ?
Базовая пятерка питательных блюд — это любая пища, которая содержит все 5 элементов из основной пяти: некрахмалистые углеводы, крахмалистые или сладкие углеводы, полезные жиры, белок и вкусовой фактор.
Следуя этому простому шаблону, вы сможете сделать еду гибкой, веселой и питательной. Наши основные пять питательных блюд можно найти в виде йогуртов, овсяных тарелок или тарелок для завтрака, питательных тарелок, салатов, супов и рагу, а также жаркого.
Любой прием пищи можно превратить в базовую пятерку питательных блюд, просто зная систему, которую я преподаю в нашем методе внимательного питания ™.
Основополагающая пятерка
Узнайте, как можно питать свое тело за каждым приемом пищи, создавая Основа Five Nourish Meal. Это простая схема МакКел, выделяющая пять элементов питания, которые она использовала с тысячами клиентов за десятилетие своей работы диетологом, и теперь вы тоже можете ее использовать!
Основополагающая пятерка поддерживает вас в питании вашего физического тела, чтобы вы могли узнать, что есть, что является первым шагом к осознанному питанию. Остальное — это умение правильно питаться и положительно воспринимать пищу.
Подобное питание поддерживает ваше физическое тело на клеточном уровне, гарантируя, что вы потребляете питательные вещества, необходимые для четкого сосредоточения, спокойного пищеварения, продолжительной энергии, крепкого сна и крепкого долгосрочного здоровья.
Вот следующие пять основных элементов этого рецепта:
1 • Некрахмалистые углеводы
- Овощи по вашему выбору, такие как красный перец, брокколи, маринованный редис, морковь.
2 • Крахмалистые углеводы
3 • Здоровый жир
4 • Белок
- Белок на ваш выбор, например тофу, креветки или курица.
5 • Фактор вкуса
- Соевый соус без глютена
- Чеснок
- Имбирь
- Лайм
- Хлопья красного перца
