Если мы открываем дневники в наши дни, нам повезет, если мы не видим перекати-поле, летящего по странице. Отмененные встречи с товарищами, отложенные каникулы и перечеркнутый кофе с коллегами означают, что нам не хватает структуры. С другой стороны, это освобождает время, чтобы инвестировать в области нашей жизни, которые мы все еще контролируем. Помимо общения с семьей и совершенствования своих кулинарных навыков, это также включает посещение города с нашим режимом красоты.
«Люди больше настроены на свой макияж и уход за кожей, а также создают заботливые ритуалы», — объясняет прошедший профессиональную подготовку психотерапевт по макияжу Ли Пикрофт. «Когда существует длительное чувство неуверенности — как у нас сейчас — наши обычные привычки нарушаются, и это вызывает беспокойство». Многие из нас ищут способы восстановить структуру, чтобы дать нам чувство контроля. «Успокаивающий ритуал, который помогает нам мыслить более рационально, приносит только пользу, — говорит Ли, — поэтому для людей, которые любят красоту, это прекрасная возможность найти более внимательный подход к уходу за собой».
Появилась новая тенденция к внимательному макияжу, или «макияжу», когда мы стремимся найти комфорт и безопасность в обычных задачах, которые все еще доступны нам. Сочетание нашего макияжа (который мы, вероятно, в любом случае будем делать) с некоторым свободным пространством — это тип многозадачности, с которой мы можем очень хорошо справиться, особенно когда он удваивается на TLC.
«Думаю, это можно назвать более осознанным ритуалом», — объясняет Ли. «И я думаю, это работает по-разному. Тот факт, что вы можете создать ритуал, — это одно, потому что он играет на необходимости безопасности и контроля. И когда у вас есть этот ритуал в одно и то же время каждый день, это дает структуру ». Поскольку пандемия все еще не окончена и продолжается, «у людей в голове много незавершенных эмоциональных нитей», — говорит Ли. «Ритуал макияжа может быть отличным, потому что у него есть начало, середина и конец, он заново знакомит вас с задачами завершения. Это приятно, — говорит она. Сверх того? Это весело, возбуждающе и восхитительно снисходительно.
Так как же сделать наш макияж более осознанным?
1. Настройтесь на свои чувства с подготовкой для кожи.
Пока вы наносите на кожу увлажняющий крем или праймер, попробуйте настроиться на свои чувства. «Подумайте о текстуре того, что вы массируете на своей коже», — говорит Ли. «Это круто, тепло? Есть ли покалывание, нечеткое ощущение? » Настройтесь на свое обоняние, закройте глаза и глубоко вдохните продукт — это поможет, если ваш увлажняющий крем обладает некоторыми ароматерапевтическими свойствами. В то же время вы могли бы немного работать с дыханием. «Глубокое диафрагмальное дыхание действительно помогает», — говорит Ли. «Все это в совокупности вызовет успокаивающую реакцию в вашем теле».
2. Глаза равны фокусу
«Когда вы делаете макияж глаз, подумайте о том, на чем вы хотите сосредоточиться сегодня — например, на определении своих намерений на день», — говорит Ли. Когда мы эмоциональны, напряжены или взволнованы, мы склонны впадать в катастрофу, что отвлекает и бесполезно. Часто, если мы расстроены, мы ищем вещи, которые помогают нам поддержать наши чувства. Это делает обратное и дает нам лучшее пространство. Это помогает разорвать порочный круг мучений. «Если вы можете создать ритуал макияжа, который побуждает вас задуматься о том, что вы хотели бы сделать в день — что-то достижимое — это успокаивает и продуктивно», — говорит Ли. Итак, глаза равны фокусу.
3. Губы равны языку
«Например, когда вы наносите помаду, вы можете подумать:« Что я говорю себе? »- говорит Ли. «Когда мы в стрессе, наш внутренний критик часто выходит наружу. Так что помните о языке, который вы используете внутри компании ». У нас достаточно мрачных и драматичных словечек в новостях, нам не нужно больше от самих себя. «Вместо этого подумайте о том, что вы могли бы сказать, чтобы получить более успокаивающий ответ. Например, «Я в пути, я прогрессирую» или «Сегодня я совершил доброе дело» ». Этому методу учат морских котиков, чтобы помочь им в испытаниях. «Они скажут:« Я уже еду, я делаю это », — говорит Ли. «Этот внутренний диалог может поддержать вас и дать вам мотивацию». Или вы можете сосредоточиться на той части лица, которая вам нравится. «Например, у меня красивая кожа или ресницы», — говорит Ли. Итак, губы равны языку. «Развивайте более сострадательный язык, чтобы использовать его с собой — более мягкий, заботливый подход».
4. Экспериментируйте! Используйте макияж, чтобы подчеркнуть характер, которого вы чувствуете в этот день
Макияж не должен быть серьезным, он должен быть веселым, выразительным и простым способом экспериментировать. «У людей так много разных личностей. Я всегда спрашиваю, кем ты являешься в любое время, потому что у нас так много аспектов », — говорит Ли. Иногда мы можем чувствовать себя очень уверенно, иногда мы можем чувствовать себя странными, застенчивыми или уязвимыми. «Часто, если мы беспокоимся, мы теряем связь с определенными частями себя. Макияж может помочь нам восстановить связь с этим », — говорит Ли. Это отличный способ раскрыть наших персонажей, это может быть шлюзом, соединяющим нас с той частью нашей личности, которую мы хотим усилить. «Вот почему люди часто говорят, что когда они наносят красную помаду, они чувствуют себя иначе. Они делают новое лицо, и это вызывает другие воспоминания или чувства ». Итак, заполните одну из этих отмененных помолвок, выложив весь свой грим и хорошо поиграв. «Мы должны помнить о том, какая часть нас управляет шоу в каждый конкретный день», — говорит Ли. Наш макияж может это отразить.
5. Создайте себе гламурный состав или устройте девичник в
Поскольку красота — это самостоятельный акт заботы о себе, она может быть отличным источником сообщества. «Очевидно, что мы не можем встретиться лично таким же образом, поэтому мы должны работать с тем, что у нас есть», — говорит Ли. Это может быть посещение встреч Zoom с вашими друзьями (Ли создал «Gloss And A Glass», групповой урок макияжа, где каждый может создавать образы вместе), это может быть поиск групп единомышленников на Facebook (мы предвзяты, но наш GLAMOUR Beauty Club — отличное место, чтобы застрять с другими наркоманами красоты). Вы могли даже создать виртуальный спа или ночь для девочек.
«Если вы сможете научиться эмоционально регулировать свой путь в этой пандемии, создавая успокаивающие ритуалы, вы перевоспитаете свою нервную систему», — говорит Ли. «Мы можем расширить наше окно терпимости вокруг этой неопределенности». И в процессе мы можем выглядеть чертовски фантастически.
